Siste nyhet http://myrens.no daily 1 2011-03-08T19:33:30Z Åpent hus på Myrens, 3. mars http://myrens.no/nyheter/apent-hus-pa-myrens-3.-mars Åpent hus på Myrens lørdag 3. mars. Ta med en venn og bli med på en forrykende treningsdag. Program for dagen:
1000-1045: Sykkel Intervall med Anne-Marthe
1100-1130: Høypuls step med Elisabeth
1130-1200: Crosstraining med Dag
1130-1200: TRX 1 med Patrick
1200-1230: Høypuls med Silje
1230-1300_ Mage/rygg med Trond
1300-1330: Zumba med Tine
1330-1400: Hip hop jam med Kristine
1400-1430: Yoga Fitness med Anthony

Servering av frukt på alle timer
Vi trekker en heldig vinner av 1 mnd gratis trening.

NB! Ordinære timer utgår denne dagen.
Squash for ikke medlemmer er ikke gratisk

]]> No publisher Sandra Angelil 2012-02-16T11:43:27Z Nyhetsartikkel Nybegynner kurs i klatring http://myrens.no/nyheter/nybegynner-kurs-i-kaltring Nå kan du delta på nybegynnerkurs i klatring på Klatreverket, lørdag 25. februar kl 1200-1500 Pris for Myrens-medlemmer: kr 590,- (ord. pris: 790,-)

Dette er standard nybegynnerkurs som mer enn 1000 stk tar hvert år på Kaltreverket. Her lærer du alt du trenger for å klatre og sikre trygt inne på topptau, dvs at tauet henger fra toppen.

Innhold:
- Grunnleggende om klatreutstyr
- Kameratsjekk
- Topptausikring

Praktisk:
Klatreverket stiller emd alt nødvendig utstyr inkl i prisen. Møt 15 min før ferdig skiftet. Still med lett treningstøy. Helst lange treningsbukser, som gjerne kan være vide eller ha stretch

Avbestillingsvilkår:
Avbestilling kan skje kostnadsfritt inntil 3 dager før kursstart. Ved senere avbestilling faktureres halve kursavgiften. Personer som ikke møter opp og ikke har gitt beskjed fakturerer for hele avgiften.

Påmelding og betaling:
I resepsjonen til Treningssenteret.

]]> No publisher Sandra Angelil 2012-02-16T11:30:00Z Nyhetsartikkel ENDELIG! Personlig trening på avtalegiro http://myrens.no/nyheter/endelig-personlig-trening-pa-avtalegiro Vi gjør det enklere for deg å benytte deg av personlig trener!
  • Totalsummen fordeles over 12 måneder
  • Trekkes den 20. i hver mnd sammen med medlemsavgiften
  • Ingen ekstra gebyrer eller tillegg
  • Enklere å kjøpe større PT-pakker
  • Bedre resultater
  • Større glede av treningen
    • ]]>     No publisher Myrens Sportssenter 2012-02-08T09:00:00Z Nyhetsartikkel     Teknikk kurs Squash http://myrens.no/nyheter/teknikk-kurs-squash Vår eminente PT trener og squashinstruktør Patrick Hansen, vil holde  teknikk kurs i squash lørdag 4. februar og lørdag 3. mars fra kl. 10-12.   Kursene vil inneholde;

    Slag teknikk: Lære om de 5 forskjellige slagmulighetene man har.
    Bevegelses teknikk: Bevegelseslære til og fra ballen.
    Timing og hvordan lese spillet bedre.

    De to kursene er uavhengige av hverandre og man kan dermed delta på begge kursene.

    Pris per kurs: Kr. 150,- (kr 300,- for ikke medlem)

    Påmelding gjøres i resepsjonen på senteret.

    NB!  Betaling gjøres ved påmelding. Det er kun 16 plasser, og det er «førstemann til mølla»-prinsippet som gjelder.

    Kurset passer for de beste damene og herrespillere på nivå 2 og 3. Dette tilsvarer øvede squashspillere.

     

    ]]>     No publisher Sandra Angelil 2012-01-18T09:25:00Z Nyhetsartikkel     Back to the 80's http://myrens.no/nyheter/back-to-the-80s Bli med på moroa lørdag 25. februar kl 11.00 med Silje og Elisabeth S. Lørdag 25. februar får du servert en enkel og morsom aerobictime på Myrens. Passer for alle!

    På med leggings, grorudpalme og 80 tallsmusikk. Bli med på moroa!

    Denne dagen kan du ta med en venn gratis på timene også.
     

    Instruktør: Silje og Elisabeth S
    Tid: Lørdag 25. februar kl.1100.
    Hvor: Sal 1
    Varighet: 60. min

    ]]>     No publisher Sandra Angelil 2012-01-31T10:15:00Z Nyhetsartikkel     Holmenkollstafetten 12. mai - bli med! http://myrens.no/nyheter/holmenkollstafetten-12.-mai-bli-med Vi gjentar suksessen fra i fjor og stiller 2 lag til "vårens vakreste eventyr" Påmelding til kristine@myrens.no innen 17.februar

    se www.holmenkollstafetten.no for løypeprofil og mer info

    ]]>     No publisher Myrens Sportssenter 2012-01-25T11:13:37Z Nyhetsartikkel     NYHET! Crosstraining http://myrens.no/nyheter/nyhet-cross-training Ønsker du å pushe deg selv? Da er Crosstraining noe for deg. Bli med på vår nyhet på tirsdager kl 20.15 med Dag Bjørgum. Crosstraining er timen for deg som ønsker å ta deg helt ut. Dette er en time for gutter og jenter som tåler en tøff økt. Dette er kondisjon- og styretrening med enkle basis øvelser og med enkelt utstyr. Det er konstant variert trening. Rutiner er fienden.

    Crosstraining har fokus på hele kroppen. En gjennomtrent kropp gir best allsidighet og yteevne.

    ]]>     No publisher Sandra Angelil 2012-01-03T10:55:00Z Nyhetsartikkel     ACTIVIO PULSSYSTEM http://myrens.no/nyheter/activio-pulssystem Få større utbytte av sykkeltimen din, lær om pulssoner og makspuls og bruk verktøyet til å forbedre både prestasjoner og treningsglede! Activio er et enkelt og effektivt konsept for å trene pulsbasert i gruppe. Med en direkte pulsfeedback får du en unik treningsopplevelse og verdifull hjelp til å finne riktig individuelt treningsnivå ut fra dine egne forutsetninger og treningsmål.

    Med Activio håper vi å tilføre noe nytt for deg som sykler. Deltagernes pulsklokker vises på storskjerm (anonymt og individuelt) og gir deg mulighet til å lære litt om pulssoner og intensitet på sykkelsetet - alt ut fra ditt eget pulsnivå.
    Dette er et kjempefint verktøy, både for deg som er garvet syklist, og for deg som er nybegynner og vil lære litt om pulsstyrt trening. Se timeplanen 2012 for Activio timer.

    Du kjøper din egen beltestrikk  i resepsjonen, beltestrikken koster 150,-.

    ]]>     No publisher Myrens Sportssenter 2012-01-03T10:54:04Z Nyhetsartikkel     Timeplan vinter/vår 2012 http://myrens.no/nyheter/timeplan-vinter-var-2012 Mandag 9. januar starter vi opp med ny timeplan. Mange spennende nyheter. For timeplan se under "Timeplan og Booking" eller hent en timeplan io resepsjonen.

    ]]>     No publisher Sandra Angelil 2012-01-03T10:43:03Z Nyhetsartikkel     Yoga fitness http://myrens.no/nyheter/nyhet-yoga-fitness Yoga Fitness, en fantastisk måte å starte dagen på. bli med på onsdager kl 0700 med Anthony. Dette er en fin time for Yoga utøvere på alle nivåer. Her bygges styrken og grunnlaget for å etablere en sterkere yogapraksis.

    ]]>     No publisher Myrens Sportssenter 2011-08-09T13:25:00Z Nyhetsartikkel     Squash timeplan vår 2012 http://myrens.no/nyheter/timeplan-squash Mandag 2. januar starter vinter/vårtimeplanen. Sjekk ut treningsstidene under Squash - Gruppetimer. Gjør oppmerksom på at Introduksjonskurset, som gjelder alle medlemmer, ikke starter før 23. januar.

    ]]>     No publisher Myrens Sportssenter 2011-08-09T13:45:00Z Nyhetsartikkel     Vil du endre kostholdet? http://myrens.no/nyheter/vil-du-endre-kostholdet Få kostholdsråd hos vår ernæringsfysiolog. Alle drømmer vi om en kjapp løsning, men noe slikt finnes dessverre ikke. Studier viser at det eneste som fungerer er å legge om kostholdet og å være i fysisk aktivitet.

    Vår ernæringsfysiolog, Patrick, hjelper deg med ditt kosthold for å oppnå ønsket vektendring, optimalisere treningen, bedre helsen og forebygge skader og sykdom.

    Ta kontakt med Patrick for mer info eller timebestilling på mail: pat309@gmail.com eller mob.: 40552353

    ]]>     No publisher Sandra Angelil 2011-09-01T06:30:00Z Nyhetsartikkel     Makspulstest http://myrens.no/nyheter/makspulstest Pulstrening er et av de beste verktøyene du kan benytte deg av for å planlegge og manipulere treningen din. For å komme i gang med pulstreningen så kan det være bra å vite hvilken makspuls man har. Makspulsen er den pulsen du har ved maksimal anstrenging. Den er genetisk, synker med alderen  og er sportspesifikk.

    Ønkser du en makspulstest kan du bestille dette i resepsjonen eller hos en av våre treningsveiledere.
    Testen tar ca. 1 time, med oppvarming, utførelse av testen, nedrtrapping og en evaluering etterpå.
    Det er viktig at du dagen før testen er frisk, uthvilt og ikke har energitap eller er dehydrert.

    Pris kr 150,-

    ]]>     No publisher Sandra Angelil 2011-10-25T15:02:09Z Nyhetsartikkel     NYHET! Nettbooking Squash http://myrens.no/nyheter/nyhet-nettbooking-squash Nå kan du booke squash på nettet. Gå inn på "timeplan&booking" til høyre Nettbooking på squash gjelder kun for:

    Squashmedlemmer: Hele åpningstiden 7 dager frem i tid
    Formiddag/junior/student: Kun før 16.00 på hverdager og i helgen

    For å booke tid også for din spillepartner må du registrere spillere på "Min side"

    Andre medlemmer og drop in kunder må booke timer gjennom resepsjonen.

    ]]>     No publisher Myrens Sportssenter 2011-10-13T09:05:00Z Nyhetsartikkel     Grete Roede på Myrens http://myrens.no/nyheter/fri-trening-sa-lenge-du-onsker Grete Roede starter opp igjen med kurs på Myrens Sportssenter. Aktiv Spinn starter mandag 29.8 og Roede standard starter torsdag 1. 9

    Filosofien til Grete Roede er "Ned i vekt med mye god mat!"

    Sigmund Ruud starter med Activ Spinn kurs på mandager med oppstart 29. august kl. 1830

    Kristine Berg starter med Roede Standard på Myrens torsdager med oppstart 1. september kl. 1800.

    Gå inn på nettsiene www.greteroede.no for mer informasjon og påmelding.

    Roede Standard:
    Det klassiske Grete Roede-kurset, som gjennom årene har hjulpet mange ned i vekt og til en varig trivselsvekt. Kurset passer for alle som ønsker en sunn og motiverende vektreduksjon i gruppe sammen med andre.

    Pris: kr 2100,-

    Activ Spinn:
    Hjelper deg i gang med trening og ned i vekt. Fysisk aktivitet er flettet inn i selve kursgjennomføringen. Kombinasjonen som effektivt vil hjelpe deg med både vektredusjon og bedre fysisk form.

    Pris: kr 2500,-

     

    Kurset er for både medlemmer og ikke medlemmer.



    ]]>     No publisher admin 2011-03-09T09:10:00Z Nyhetsartikkel