Blå timer

Blå timer er rene styrketimer, kort sagt treningen som gjør deg sterkere! I styrketimene brukes enten manualer og strikk, vektstenger med vekter, sklimatter, bosu eller egen kroppsvekt. Vi tilbyr mange ulike former for styrketrening, og det beste av alt er at alle disse ulike formene kan være like effektive for deg! Kvalifiserte og motiverende instruktører hjelper deg og nå dine mål på Myrens!

TIMEBESKRIVELSE

Styrke 1 (60 min): Styrketime for alle de store muskelgruppene i kroppen. Timen passer for alle, også de som ikke har trent styrke tidligere. Vi benytter oss av manualer, step, matte og egen kroppsvekt på denne timen. Oppvarming med enkle øvelser. Instruktøren går nøye igjennom teknikk og utførelse på hver enkelt øvelse.

Styrke 2 (45 og 60 min): Styrketime for alle de store muskelgruppene i kroppen. Alle øvelser blir utført med stang. Oppvarmingen med enkle øvelser. Fokus på teknikk på alle øvelser.

Bosu Styrke (60 min): Styrketime for alle de store muskelgruppene i kroppen. Øvelsene blir utført på bosuball med manualer, matte og egen kroppsvekt. Timen passer for alle. Oppvarming med enkle øvelser. Instruktøren går nøye igjennom teknikk og utførelse på hver enkelt øvelse. Det vil også være en del fokus på balanse på denne timen.

Mage/Rygg (30 min): Styrketrening for kjernemusklatur, mage og rygg. Timen passer for alle. Fin og kombinere med for eksempel kondisjonstime i sal, sykkel eller studio.

TRX 1 Suspension Training (30 min) er funksjonell trening i slynge som bygger styrke, balanse, fleksibilitet og stabilitet.
Motstand er fra 0 – 100 % av egen kroppsvekt, og passer alle fysiske nivå .

TRX 2 (45 min). Funksjonell trening i slynge som bygger styrke, balanse, fleksibilitet og stabilitet. Passer for deg med noe erfaring fra slyngetrening

arkivert under: sal

Navigasjon

Timeplan og booking

Gratis prøvetime

Bli medlem

Facebook Like Box

Samarbeidspartenere:

Bygget med Plone og Python