Bedrift
Aktivitetsplan
Åpningstider
Grå timer
TIMEBESKRIVELSE
Virya yoga (75 min) : En dynamisk yogaform som er godt tilrettelagt for oss europeere og vår bruk av kroppen. Vi gjør yogaserier der du får en tøff og morsom yogatrening med små filosofiske temaer i hver time som gir tanke til sjelen. Virya betyr entusiasme, energi, eller kraft på sanskritt. Tanken med Virya yoga er at den skal gi deg kraft og energi.
Ashtanga yoga (75 eller 90 min): En dynamisk og fysisk form for yoga, med fokus på fleksibilitet, styrke, balanse, pust og indre konsentrasjon. Med – og uten avspenning.
Yoga Fitness (60 min): Fin time for yoga utøvere på alle nivåer. Her bygges styrken og grunnlaget for å etablere en sterkere yogapraksis.
Pilates (60 min): Avstressende styrketrening. Fokus på kjernemuskulatur, Passer for alle.
Bevegelighet (30 min): Vi strekker de største muskelgruppene i kroppen og fokuserer på å holde kroppen bevegelig og smidig. Timen passer for alle, og er perfekt til å kombinere med f.eks kondisjonstime i sal/sykkel eller studio.
Mor og barn (60 min): Tilrettelagt trening for deg som nylig har født. Barnet kan være med fra 6 uker og helt til det begynner å krabbe. Barnepass har vi også. I tiden som kommer vil du ha nytte av å være sterk i armer, ben, rygg og bekkenbunn.
Det vil være stor fokus på stabilisering og funksjonelle styrkeøvelser.
Mange av øvelsene kan du også gjøre hjemme.
