Bedrift
Aktivitetsplan
Åpningstider
Kombi
TIMEBESKRIVELSE
Step/styrke (60 min): Kondisjon og styrke, alt i en time. Her bruker vi stepkasse og stang gjennom hele timen. Passer for de fleste, enkle trinn og effektive øvelser. Annenhver sang kondisjon og styrke.
Sirkeltrening 1(60 min): Gjør deg klar for god gammeldags sirkeltrening. Timen som passer for de fleste og her får du både kondisjon og styrke på ulike stasjoner. 40 sekunders arbeid og 20 sekunders pause og du bytter stasjon.
Sirkeltrening 2(75 min): Hard sirkeltrening som passer for deg som ønsker en hard og effektiv treningsøkt. Her får du to dyktige instruktører som motiverer deg gjennom timen. Du får både kondisjon og styrketrening på ulike stasjoner.
Sirkeltrening 3(90 min): Hard sirkeltrening som passer for deg som ønsker en hard og effektiv treningsøkt. Her får du to dyktige instruktører som motiverer deg gjennom timen. Du får både kondisjon og styrketrening på ulike stasjoner.
Crosstraining (60 min): Dette er timen for deg som ønsker å ta deg helt ut. Bu bør ha kjennskap til basisøvelser og være godt trent fo å delta. Ypperlig for de konkurranseinnstilte. Krever ingen koordinasjon.
