Bedrift
Aktivitetsplan
Åpningstider
Orange timer
TIMEBESKRIVELSE
Høy puls (60 min): Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koordinasjon. Hopp, svette og morro - energi og treningsglede
Høy puls step (60 min): Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koordinasjon. Vi benytter step gjennom hele timen.
Høypuls Bosu (30 min): Kondisjonstime hvor vi bruker bosuball som verktøy. Kjempe morsom time hvor du får utfordret balanse, spenst og kondisjon.
Dans Step (60 min): Kondisjonstime på step med stor vekt på trinn og kombinasjoner. Her får du utfordret både koordinasjon og kondisjon.
Dans Jam (60 min): En blanding av dans og fitness. Dette er timen hvor du får en smakebit av ulike typer dans. Relativt enkle steg, men litt koordinasjon kreves. Den generelle ideen er at man skal danse, ha det gøy og samtidig få bra treningseffekt.
Hip Hop Jam (60 min): Motiverende instruktør med morsomme trinn inspirert av Hip Hop. Relativt enkle steg, men litt koordinasjon kreves. Masse energi, rytmer og kule bevegelser.
Zumba (60 min): Her får du heftige rytmer inspirert av ulike latinske stiler som salsa, cumbia, merengue og samba.
Løpetrening (60 min): Gjelder fra uke 14. Ønsker du å komme i løpeform er dette timen for deg. Variasjon mellom langkjøring og intervaller annenhver uke. Passer for deg som har løpt litt før og som liker å trene ute.
