Bedrift
Aktivitetsplan
Åpningstider
Treningsmyter
Myte 1. Man trenger bare trene om man er overvektig
Nei, nei, nei! Trening minsker risikoen for de fleste sykdommer. Blant annet kan trening forhindre diabetes, stress- og søvnproblemer. Så sett i gang uansett størrelse og form.
Myte 2. Styrketrening gir kjempestore muskler
De færreste kvinner har testosteron nok i kroppen til å utvikle bulende muskler. Til gjengjeld øker styrketrening fettforbrenningen og balansen. Og hvem har vel ikke lyst på sprettrumpe? Det er med andre ord, trygt med styrketrening.
Myte 3. Du kan trene bort problemområdene
Det er synd, men sant. Om du vil ha slankere lår, hjelper det ikke bare å gjøre beinøvelser. Fettet forsvinner kun ved hjelp av sunn kost og kondisjonstrening av hele kroppen. Dessverre spiller også gener inn på hvor fettet legger seg!
Myte 4. Man får flat mage av å ta situps
Dette er vel noe vi alle håper skal stemme. Likevel forsvinner ikke magefettet uten at du kombinerer situps med kondisjonstrening og et sunnere og mer variert kosthold.
Myte 5: Det er bedre å trene om morgenen enn om kvelden
Du forbrenner akkurat like mange kalorier, uavhengig om du trener morgen eller kveld. Det er ikke slik at du forbrenner mest fett om morgenen, fordi du trener på tom mage. Derimot kan treningen bli tung og treg fordi du ikke har nok energi. Sørg for å få i deg litt lett mat og vann, før du legger ut på en morgenøkt
